ダンベルプレスの重量をベンチプレスの重量に換算してみました！！ ダンベルプレスをベンチプレスに換算する際は片手の重量×3すると相応の重量換算になると言われています！ ☆個人差あり！！☆ 普段ダンベルプレスをメインに胸トレをしている方も多いと思いますが、自分ってベンチプレス何キロ上がるんだろう？って思うことがあると思います！ 是非片手の重量に×3をして、自分のベンチプレスの重量を把握してみてはいかがでしょうか！ ただ、ベンチプレスの重量を上げるには、筋力 神経への刺激が必要となります！ フォームが安定していない方や、ベンチプレスを普段行ってない方、神経への刺激が少ないトレーニングの組み方をしている人には当てはまらない場合もありますので、あくまでも参考として計算してみてください！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 筋肉をつけるためには、頑張るだけでは🙅🏼‍♂️ レベルに応じた知識も必要です！ @maccho_juku をフォローして最高の筋トレライフを送って行きましょう！ ↑↑↑ その他の動画もこちらまで！！ #筋トレ
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ダンベルプレスの重量をベンチプレスの重量に換算してみました！！ ダンベルプレスをベンチプレスに換算する際は片手の重量×3すると相応の重量換算になると言われています！ ☆個人差あり！！☆ 普段ダンベルプレスをメインに胸トレをしている方も多いと思いますが、自分ってベンチプレス何キロ上がるんだろう？って思うことがあると思います！ 是非片手の重量に×3をして、自分のベンチプレスの重量を把握してみてはいかがでしょうか！ ただ、ベンチプレスの重量を上げるには、筋力 神経への刺激が必要となります！ フォームが安定していない方や、ベンチプレスを普段行ってない方、神経への刺激が少ないトレーニングの組み方をしている人には当てはまらない場合もありますので、あくまでも参考として計算してみてください！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 筋肉をつけるためには、頑張るだけでは🙅🏼‍♂️ レベルに応じた知識も必要です！ @maccho_juku をフォローして最高の筋トレライフを送って行きましょう！ ↑↑↑ その他の動画もこちらまで！！ #筋トレ
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