いきいき百歳体操（徳島版）をはじめてみませんか？ 小松島市では介護予防や地域の通いの場づくりのため、「いきいき百歳体操（徳島版）」の普及に取り組んでいます。 「いきいき百歳体操（徳島版）」は、DVDを見ながら椅子に座ってゆっくりと行う、1回が30分（解説を含めると45分）の誰でも簡単にできる体操です。 小松島市ではいきいき百歳体操を実施する住民グループに対して、DVDを無償貸与するとともに、理学療法士を派遣し、正しい体操の仕方や体力測定の方法をお伝えさせていただきます。（体操場所やDVDプレーヤー、テレビなどはご自身で準備をお願いいたします。） 週1～2回継続して行うことで、筋肉が鍛えられ、体力が向上する効果が認められています。 筋力がつくと体が軽くなり、動くことが楽になります。また、転倒しにくい体になります。 地域に集まることで参加者同士の交流が生まれ、「楽しみが増えた」など気持ちの変化もみられています。 いきいき百歳体操（徳島版）を始めたいと思ったら小松島市介護福祉課（市役所1階8番窓口）までご連絡ください。 YouTubeでも紹介しています。 詳しくは市ホームページへ https
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いきいき百歳体操（徳島版）をはじめてみませんか？ 小松島市では介護予防や地域の通いの場づくりのため、「いきいき百歳体操（徳島版）」の普及に取り組んでいます。 「いきいき百歳体操（徳島版）」は、DVDを見ながら椅子に座ってゆっくりと行う、1回が30分（解説を含めると45分）の誰でも簡単にできる体操です。 小松島市ではいきいき百歳体操を実施する住民グループに対して、DVDを無償貸与するとともに、理学療法士を派遣し、正しい体操の仕方や体力測定の方法をお伝えさせていただきます。（体操場所やDVDプレーヤー、テレビなどはご自身で準備をお願いいたします。） 週1～2回継続して行うことで、筋肉が鍛えられ、体力が向上する効果が認められています。 筋力がつくと体が軽くなり、動くことが楽になります。また、転倒しにくい体になります。 地域に集まることで参加者同士の交流が生まれ、「楽しみが増えた」など気持ちの変化もみられています。 いきいき百歳体操（徳島版）を始めたいと思ったら小松島市介護福祉課（市役所1階8番窓口）までご連絡ください。 YouTubeでも紹介しています。 詳しくは市ホームページへ https
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